除了節食、斷食之外，如何讓自己的身材保持窈窕、健美呢，當然是瘦身瑜伽了。下面我們一起來看一下，減肥瑜伽動作，認識胖妹如何變靓女。

弓步跳躍式

功效：瘦腿、瘦手臂、瘦腰，使肌肉富有線條和彈性之美都有特殊的功效.

1、弓步姿勢，上身前傾，指尖觸地，以支撐上半身。

2、手部姿勢保持不變，雙腿迅速往上跳起，然後落地，重復10-20次，彈跳動作盡量做的輕盈，感覺像貓一樣。

平板式

功效：這是減肥瑜伽動作之一，此動作具有強健手臂、手腕和脊椎，增強腹部，收腹的功效。

俯臥撐姿勢，雙腿並攏往後伸直，腳尖著地，雙手分開與肩同寬，掌心撐地，收緊腹部和臀部，使身體呈一直線。保持10個呼吸的時間。