你了解瑜伽減肥招式嗎？你知道進行瑜伽減肥的話會有多少招式嗎？相信說起瑜伽來大家都不會感到陌生，但是瑜伽減肥招式的話可能大家知道的並不是很多，大多數大家都是去健身房跟專業導師學習，那麼接下來小編就為大家介紹幾種簡單的瑜伽招式，讓你在家就可以輕松減肥。

瑜伽減肥招式

瑜伽減肥招式全面介紹：

角度扭轉式：吐氣，右手指尖著地，左手手臂向上伸展，擴張胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭轉的力量。

扭轉變化式：吐氣，左手抓住右腳腳背，身體保持扭轉和擴張，保持呼吸3～6次。感受肩、胸大腿前側的伸展。

戰士伸展變化式：吐氣，手肘著地，髋部下壓，胸部伸展。感受髋部的伸展。

向太陽式：吐氣，雙手在左腿兩側，指尖著地。伸展脊椎。感受大腿前側的伸展。收腿前彎，回到站立式。

上面就是小編為大家介紹的瑜伽減肥招式，長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助體形的塑造，對於白領來說是一種非常不錯的鍛煉方式，但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好，大家一定要注意。