脖子是女人的第二張臉，是最能凸顯女性優雅的部位，如果皺紋橫生，多煞風景，教MM們學習5式美頸瑜伽動作，能有效美化頸部線條，讓你越來越迷人。

二式瑜伽

1.成簡易瑜伽坐姿。

2.吸氣，將雙掌十指交*握成拳抵住下颚向上推動，使頭頸後仰。

3.呼氣，讓雙手十指交*放在頭部後方，幫助頸部向下低垂。

魚式瑜伽

1.成蓮花坐(普通坐姿亦可)，雙手伸直置於臀側。

2.雙肘彎曲平放地面做支撐，身體向後仰躺。反弓整個脊柱，使頭部百會穴著地。

3.重心慢慢轉移到頸部，雙肘離地，雙手合掌胸前，指尖指向頭頂的方向。

4.控制這個姿勢10-15秒鐘以上。仰臥放松。