減肥就要拒絕食物？其實不然，有些食物不僅不會使你越吃越胖，反倒是消除脂肪的天然好幫手。那麼，吃什麼減肥呢？下面，小編為你推薦9個健康減肥食品，讓你在美味中“享瘦”。

　　1、紅豆

　　含有的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

　　2、南瓜

　　味甘性溫，補養脾髒及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。

　　3、蘋果

　　內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　4、羊肉

　　補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是保健減肥的食物。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有木瓜素，它是酵素的一種，可以有效消除身體內屬於的動物脂肪；木瓜果肉裡還含有豐富的果膠，可以幫助潤滑腸道，防止便秘。

　　6、禽蛋

　　禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　7、香蕉

　　香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　8、紫菜

　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　9、茶

　　特別是綠茶，飯後半小時喝杯茶可以起到清除腸內油脂的作用。