越來越多人喜歡練瑜伽，瑜伽不僅可以減肥塑體，還可以提升自身氣質。小編給大家推薦幾個高效瘦身的瑜伽招式，大家一起來練練，為了美麗身材而努力吧。

　　一、肩倒立式

　　俯臥准備，呼氣，直腿並攏壓向面部，雙手屈肘托與腰部，雙腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢還原。

　　二、蛇式

　　俯臥准備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持盡量長的時間，呼氣，放松，還原。

　　三、螞蚱式

　　俯臥准備，雙手向後伸，握拳。緩緩吸氣，用力抬起雙腿，以頭、胸、下巴為支點掌握好重心，自然呼吸，盡量保持長一點的時間，呼氣，緩緩放落雙腿。