瑜伽可以說是一種非常好的瘦身方式，可以有效幫助您快速減肥，同時還能讓您的體形變得更加優美，消除內髒的多余脂肪，下面小就要告訴大家幾種非常簡單的瑜伽體式，幫助大家快速消除身上的多余脂肪，達到完美體形。

動作一：

功效：此動作能放松腰、腹部肌肉。

動作二：

雙腳分開約80公分站立，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，彎到極限後，左手扶小腿或腳跟，右臂盡量向上伸直，努力保持雙臂上下成一條直線，眼睛盯住右手指尖。保持10秒鐘，自然地呼吸，慢慢還原到原位後，再換另一側做一次。

功效：此動作有助於加強腰部肌肉、背部肌肉、腹外斜肌的柔韌性。

動作三：

落座，雙腿分開到最大限度。雙肩打開下沉，雙手自然垂下，慢慢向左側扭轉上身，雙手於身體前後支撐自己，頭部隨身體扭轉，眼睛看向前方。

功效：此動作有助於柔軟腿部韌帶，活化脊椎及頸椎。