眾所周知，瑜伽的減肥功效非常不錯，今天就為大家介紹減肥瑜伽動作，幫你快速燃燒脂肪，同時還能解決局部肌肉線條不夠完美的問題。最經典的瑜伽減肥動作，塑造全身完美曲線，打造亮麗身材。

緊實臀部及腿部

動作一、從臀部底部向上打圈按摩至腰部， 然後雙手把大腿至臀部肌肉由下向上拔，如果肌肉結實的不妨用力大一點，以深層肌肉有感覺為准則。

動作二：小腿部則先從足踝開始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿兩側;大腿則從膝蓋開始向上按摩，按摩方法與小腿一樣。這樣的方法想要小腿不瘦都沒辦法，趕快試試吧。　　改善松弛腹胃部

動作一：用雙手掌在小腹中央向左右兩邊推開按摩，注意力度要均勻，按摩2-3分鐘即可。

動作二：右手緊按腰側，左手則順腰形線條上下推動，令水分和脂肪變軟，從而隨新陳代謝排走，保持曲線，左右腰位各做2分鐘。

緊致手臂內側

動作一：手臂內側是淋巴腺的所在，按摩前先塗上纖體膏，然後舉起右手向前伸直，然後用左手掌捏手臂內側肌肉，一緊一合式向小臂方向挪動，重復5次後兩手交換重復做。

動作二：舉起右手向前伸直，左手緊握右手臂由上向下推約10次，然後兩手交換重復做，這動作有助於把多余水分、脂肪毒素帶到淋巴排走。