瑜伽減肥是一種非常有效的瘦身減肥法，它能讓你快速減肥的同時還能塑造優美的身體曲線，讓你的身體變得更為完美和性感，因此很受現在白領女士們的喜愛。而瑜伽減肥法也由此興起。

1、蝗蟲式瑜伽減肥動作

功效：這個動作主要是針對腰背、大腿位置多余的脂肪

首先俯臥在地上，打開雙腳，與肩同寬，身體保持自然呼吸狀態，然後盡量的讓四肢和身體慢慢的抬起離開地面，注意手腳在同一個高度。保持這個動作同時一定要注意保持呼吸均勻，呼氣的時候身體慢慢恢復到最初的位置，然後再慢慢放松身體，至少這個動作要六次。

2、側伸式瑜伽減肥動作

功效：這個動作不僅能夠鍛煉整個後背臀部肌肉，而且還可以鍛煉腿部肌肉、腹部以及腰肌，效果十分明顯，最關鍵的是一定要堅持。

身體站直，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45度，右膝蓋和右腳腳趾保持一條水平線上，身體盡量往下壓，右側大腿與地面保持平行。緊跟著彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，和地面服帖。盡力伸展左臂的時候，要讓右側大腿和地面保持平行。盡自己最大的力伸展手臂，注意不能駝背哦!