瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身減肥方式，在減肥期間如何利用瑜伽來減肥呢?下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到減肥瘦身的目的，那麼就來看看哪些瑜伽姿勢最減肥吧。

蓮花坐

作用：促進血液循環，增加膝關節靈活性

step1：坐在地上，雙腿向前伸直，然後右腿彎曲膝蓋，將腿盤起，腳背貼住左大腿根部上方。然後左腿以同樣的方式盤起。

step2：感覺骨盆和臀部關節被打通，雙手食指與拇指做出一個圓圈，然後掌心朝上放在膝蓋上，雙眼閉起，放松全身，慢慢地呼吸。

分坐式

作用：收緊盆腔，促進淋巴暢通

坐在地上，兩腿彎曲膝蓋，腳跟貼住大腿外側，雙手在胸前合掌成祈禱狀，雙眼閉上，背部伸直，進行5個呼吸。

山式

作用：增強心髒的穩定性

兩腿並攏，兩手垂放在身側，收緊大腿內側、臀部和腹部肌肉。脊柱伸直，並向上延伸。雙眼閉上。吐氣，腹部擠出空氣，緩慢通過鼻子呼出，這樣進行腹式呼吸。長吸一口氣，五次短呼氣。

樹式

作用：平衡身心

step1:右腿彎曲膝蓋並抬起，腳掌放在大腿內側(初學者可將腳掌放在膝蓋內側)。雙手在胸前合掌成祈禱狀。眼睛張開，目視前方。

step2：保持腿部姿勢和身體平衡，雙手向上伸展，手臂伸直，貼住耳旁，同時呼氣。指尖向著天花板帶動身體向上延展。進行3個腹式呼吸。再慢慢降低雙手，回到原位，放下右腿。然後換腿練習相同動作。

眼鏡蛇式

作用：豐胸、翹臀

step1：俯身在地上，雙腿分開與肩同寬，腳背貼地，兩手屈肘撐在胸側地面，五指並攏，下巴點地。

step2：吐氣，雙手撐地，伸直手臂，胸部抬起，頭部向上仰起看向天花板。保持姿勢進行3-5個呼吸，然後慢慢回到原位。注意上升的時候按照頭、胸、腹部的順序抬離地面，下降的時候則反過來，髋部以下不離開地面。

嬰兒式

作用：緩解背部疼痛

眼鏡蛇式回到地面後，雙手向地面撐，臀部向後坐在腳跟上，胸部貼住大腿，額頭觸地，雙臂向前伸展，全身放松，慢慢進行腹式呼吸，約1分鐘。

犁式

作用：緩解壓力，促進血液循環，增強內髒功能

step1：仰躺在地上，雙手放在身側地面，五指並攏，掌心向下。雙腿並攏，彎曲膝蓋並抬起。

step2：臀部抬離地面，慢慢向上，然後雙腿向頭頂方向伸直，繼續抬起身體，直到雙腿腳尖觸地，雙手向後伸直並交握。保持姿勢進行3-5個呼吸。再慢慢回到原位。