白領們往往都缺乏運動，從而導致身材走樣，這樣惡性循環下去後果會不堪設想。瑜珈減肥如今已經變成一種時尚的塑形方式。瑜珈不僅能減掉脂肪，還能舒緩心情。讓瑜珈把你僵硬的身體變得柔軟吧。小編給大家介紹一組減肥瑜伽，讓你在工作之余，由內而外使你的肉體和心靈得到更新，幫助你減肥塑形。

隨著現代生活的節奏高漲，都市白領們很少將運動列入到計劃中!於是身體越來越走形了!如果這樣惡性循環下去後果將不堪設想!這可不是小編危言聳聽，閒來沒事的時候做做減肥瑜伽吧!讓由心到外的得到心靈的洗滌!不僅僅會讓你的疲勞感一掃而空，同時還會減肥塑形!

雙角式減肥瑜伽

站立，雙腳與肩同寬，掌心相對在體後握拳，吸氣時雙臂向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放於兩腿之間，雙臂自然墜向地面，盡量讓雙臂同地面平行，重復練習3-5次。

半艦式減肥瑜伽

雙腿並攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。