夏季高溫減肥瑜伽是個保持身材的好方法。在這個炎炎夏日裡，很多的人會為自己找借口不運動，但是高溫減肥瑜伽這個減肥方法並不是累人的，通過高溫的輔助作用產生的減肥效果會更好。

1.彎月高溫減肥瑜伽

這個動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然後慢慢向身體的一側彎曲。做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發現動作錯誤，就能夠及時糾正。做動作的時候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。

2.棲息鷹高溫減肥瑜伽

這個跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手後面，那麼右腿也要盡力繞到左腿後面。當然，你也可以反過來，因為這個並沒有特定的要求。反正這個動作就是要你扭成“麻花”，你想穩穩地站一分鐘，其實並不容易。

3.頭膝單足立高溫減肥瑜伽

腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會覺得這個動作超級難。在開始的那幾次你可以請別人幫忙，盡量將這個動作完成。但是完成的程度要根據個人的能力，不必刻意追求過長的時間。

夏季高溫瑜伽的練習時間應根據個人體質來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習!