我們知道瑜伽是一種古老而又神秘的運動方式，近些年來人們還發現做水上瑜伽有著非常不錯的功效，除了可以有效快速減肥外，還可以幫助愛美的女人們護膚美容，今天，我們就一起來了解一下這一先進的快速減肥運動：水上瑜伽。

1、水上瑜伽可以幫助消除疲勞：配合以腹式呼吸法，可以利用水壓來進行擠壓、按摩、揉搓內髒、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

2、水上瑜伽可以幫助提高注意力：可以幫助減肥者學習放松，並且集中注意力，除此之外對於加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放松，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是“放松”兩個字。

3、水上瑜伽可以幫助加強心肺功能：可以幫助加強肌力、肌耐力以及心肺功能的鍛煉;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。