有氧搏擊減肥操是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，這個運動減肥方法結合音樂來揮拳踢腿。運動強度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂肪!有氧搏擊減肥操為何受現代人的青睐呢？運動減肥教練給我們說出了四大理由：

　　具體形式：有氧搏擊減肥操形式是多樣化的，是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起的!通過搭配上有激情的音樂，伸展拳腳，在出拳踢腿的過程中讓健身者燃燒身體的脂肪!

　　進行半個小時的有氧搏擊減肥操，相當於40分鐘的有氧舞蹈，燃燒的卡路裡至少有三百卡!可以說有氧搏擊減肥操瘦身勁十足哦!

　　為何有氧搏擊操深受現代人的青睐：

　　首先：它是不是跟別人搏擊，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。好玩，沒有單一運動的乏味性!

　　其次：經常練習這個運動，對促進心血管健康有所幫助，在出拳是要求腹肌收縮，大吼一聲，這個可緩解身心壓力，宣洩不良情緒，很適合集工作家庭壓力於一體的現代人。

　　再次：進行有氧搏擊減肥操的時候需要保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手，運動量相當的大!所以可以燃燒更多的脂肪!

　　最後：有氧搏擊減肥操還能讓達到健身塑形的效果。在出拳踢腿中也不要身體超好的協調性，簡單易學!

　　有氧搏擊減肥在讓脂肪燃燒的同時還可以宣洩平日因工作壓力造成的不良情緒，這個有氧運動對於上班一族效果超好，在這裡提醒大家一句運動前先做10分鐘熱身，讓關節、肌肉放松後再開始揮拳，防止在運動是損傷韌帶和肌腱!