步驟一
雙手大拇指、食指夾住下颌多余脂肪，沿向後方向每隔1cm捏提一次。
步驟二
當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。
步驟三
接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。
步驟四
食指與其他手指分開，依照下颌輪廓從耳根向下颌中央拉抹，另一側相同。
步驟五
四指並攏，雙手交替從脖頸向下颌提拉肌膚，也是很好的瘦下颌法。
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