試問有哪個女人願意看到自己有著一身的肥肉呢？許多女人還因為自己肥胖的身材而深受困擾，幸好現在減肥的方法也有很多種，而瑜伽是其中較為受大家青睐的，下面，專家就為大家推薦兩種快速減肥瘦身瑜伽，希望可以為你練就勻稱好身材。

快速減肥瑜伽一：趴式

1.練習者俯躺在地板上，把額頭貼在地面上，兩條腿合攏在一起，兩只手伸直，放在身體的兩側，掌心貼地。2.吸氣，慢慢地抬起雙腿，注意膝蓋不能彎曲。呼氣，然後慢慢放下雙腿，重復3次。3.雙手放在大腿下面，然後慢慢抬起雙腿。

快速減肥瑜伽二：提腿式

1.練習者站直身體，將兩條腿並攏在一起，然後左腿稍微彎曲起來，再用左手抓住左腳的腳尖，注意左大腿、小腿與腳尖都是繃直的。2.吸氣，左手慢慢往頭頂上方高舉，左手則拉緊左腳，往臀部的部位靠。3.左手拉住左腳並慢慢往上抬，直至大腿肌肉感覺到收緊的感覺，同時挺胸收腹，維持3分鐘，注意要保持身體的平衡，防止上身搖晃不定。左右腿輪換重復3次即可。

專家指出，以上這些瑜伽動作並不難做，是想要快速減肥瘦身的朋友的理想選擇，愛美女性如果想要看到自己有著苗條的身材，就試試以上這些瑜伽吧，過段時間，你就可以看到成效了。