夏天裡人們的衣服都比較單薄，這樣就更難掩蓋肥肥的小肚腩，尤其當飯後坐下來的時候，凸出來的小肚腩讓人又恨又氣，因此很多愛美的女孩子選擇了針對腹部的瑜伽減肥運動。今天就讓小編帶我們一起來了解5招式瑜伽減肥運動：

一、腹部瑜伽操

A、下犬式

這是一個經典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。

雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。

頭部放松，保持這個動作，深呼吸5下。

B、橋式

這個姿勢除了能刺激面部血液循環，還可以收緊臀部和小腹，並且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果哦。

雙手自然放於身體兩側，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放於地面。盡可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。

手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時盡力的抬起臀部。盡量保持大腿內側相互平行。將雙手放於腰後側，用肘部作為支撐。雙肩向後收緊，保持平衡。

深呼吸5次，放下臀部。

C、單腿半橋式

如果你能做好第二動作並且感覺沒有難度，就可以進階到這個改良的半橋式動作。它除了能讓你更年輕，還可以調理脊椎和肩部問題，同時收緊大腿內側。當你適當提高腰部高度的時候，你會感覺到腹部有輕微的酸痛感，沒錯，這時候你的腹部脂肪可是在強烈燃燒著呢，平坦sexy的小腹就要出來了。

D、cobbler式

這也是瑜伽中的經典姿勢，除了能刺激臉部皮膚血液循環，還可以拉長脊椎，緩解久坐一天的疲勞感。還能夠有效收縮腹部，達到減去腹部脂肪的目的。