現在有很多減肥者特別喜歡瑜伽，因為瑜伽是一種比較好的健康減肥方法，但是在學習瑜伽的過程中，人們也可能會陷入一些誤區，尤其是一些初學者，可能會因為各種原因而無法堅持下去。下面看一下學習瑜伽的誤區有哪些。

1、心態不正確。在練習瑜伽之前，最好有一個健康的心態，不要陷入誤區中。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

2、追求完美。有許多初學者在剛開始學的時候就追求完美，實際上大多是做不到的。瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

由此可見，學習瑜伽的誤區也不在少數，學習一種新的減肥方法是一個緩慢的過程，不要想一口吃個胖子，所以對於初學者來說，最好是循序漸進，不要在乎別人的眼光，只要自己用心了，就會慢慢學會。這才是健康減肥方法。