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一招瘦腿瑜伽動作 有效纖細大腿

  瘦腿減肥瑜伽纖細大腿

  step1:先立正向前,手撐腰部,再向前踏一大步。

  step2:左腳微曲,用力將右腳向後拉,上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面。

  step3:將左腳屈曲成90,右腳則盡量拉後,雙手合掌並向天伸直,注意保持姿勢,並停留5-10秒,然後換另一邊再重復整套動作。

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