mm想減肥，運動是必不可少的，瑜伽是一種接受度較廣的運動，不會消耗太多的體力也能達到非常不錯的瘦身效果，下面就要介紹給大家幾個瑜伽動作，幫助大家快速達到瘦身減肥的效果。

動作一

將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。

動作二

從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。

動作三

四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直)，做20次。

動作四

將身體後仰，四肢著地，停留5個深呼吸。