目前流行的減肥方法大致可分為：運動減肥、飲食減肥、瑜伽減肥、減肥藥減肥等。在這幾種減肥方法中，我們需著重介紹瑜伽減肥中的水上瑜伽。想要在秋季減肥，就可以選擇水上瑜伽減肥。水上瑜伽減肥效果更明顯，趕快試試吧!

1.傳統瑜伽在做難度稍高的動作時，難免感覺動作生硬筋肌酸痛，一不小心還會造成身體拉傷。水中瑜伽相比就要安全的多。根據身體周圍水流的動向做出舒緩的動作，讓你更能夠體會與環境相融合的奇妙感覺。

2.因為水流無時無刻不在包裹著你的身軀，適宜的壓力如同在對身體各器官進行體貼的按摩，一場瑜伽下來，不但不會感覺到疲憊，反而更有精神呢。

3.記不記得瑜伽老師最常說的是什麼?學會放松和集中注意力。這兩個看似矛盾的狀態反而在水中得到了更好的诠釋。放松才能讓身體浮出水面，而注意力集中才能隨時保持身體的平衡哦。

4.流線型，這其實不僅僅是各種產品力推的設計理念，也是一種健康充滿活力的體型。事實上，沒有什麼方法比在水中更能塑造你的身形哦。

5.因為壓力的關系，水中活動相比較陸地活動會消耗更多的能量，這對於想要通過瑜伽減肥的人來說，真是一個不錯的福音哦。

6.對心肺功能和肌肉耐力的訓練，也是水中瑜伽訓練的著重點之一，這些項目的訓練可以幫助你加強心肺功能，減少脂肪增強體質，調節新城代謝速率。