很多肥胖人士都有便秘的困擾，便秘不僅會造成垃圾在體內堆積引起肥胖，還會使得毒素難以外排，從而造成很多皮膚問題。由此可見，便秘是減肥的大敵，為了能夠甩掉身上的贅肉，這裡會告訴大家一些解決便秘的方法。

醋拌大白菜：材料：醋、鹽、酒、高湯和大白菜。做法：.先把大白菜洗干淨，接著放進開水中並加入少量的鹽，然後撈出來放涼，切成塊狀。2.再把醋、酒、高湯和鹽混合後煮成湯料。3.等湯料變涼後與大白菜一起倒進密封的瓶內儲存一天即可食用。

海帶拌黃豆：材料：海帶絲、黃豆、鹽、醬油、味精和蔥花。做法：1.先把海帶和黃豆洗淨，然後將海帶切絲並用開水焯熟。2.用開水把黃豆煮熟後並放涼。3.最後把所有材料一起放進盤子裡攪拌均勻即可。

香蕉冰奶昔：材料，香蕉、牛奶、冰塊和香草冰激淋。做法：1.先將冰塊砸碎。2.接著把香蕉切成小塊，放進攪拌機，攪勻後再加入適量的牛奶。3.然後把攪拌好的牛奶香蕉倒進杯子裡。4.最後把冰激淋弄成幾個球狀體放在杯子裡即可。

這幾款味道上佳的美食不僅健康，還能幫助便秘人士解決大問題，實在不失為一種好方法。便秘是減肥的最大阻礙，希望大家能用此方法好好解決。