天天放工回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做五招排毒瑜珈吧!固然做來挺辛勞，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦!
STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。
STEP3：維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。
STEP4：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。
STEP5：最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。
1、形體美臀 提收松挺 美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有
教你巧吃菠蘿,輕松減肥又美容天氣一天天暖和起來了，減肥對於很多女性來說提升為當前的首要任務。網上還熱傳有段子“三月不減肥，四月徒傷悲，五
錯誤減肥方法可能導致哪些危害出現很多人都不能正確的認識減肥，然而盲目的減肥，只要達到效果了就等於減肥成功了!其實那是不正確的，只有我們正確
八大有氧運動減肥法效果驚人秋季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力
