貓具有非常靈活柔韌的肢體動作，可以讓身體處於完全放松的狀態。你試過和貓咪一起減肥嗎?下面介紹的貓式瑜伽新招，除了能夠緩解身體疲勞，更能有效減肥瘦身哦。

動作1：貓式放松法

保持全身肌肉放松，平緩地吸一口氣，然後嘴巴稍微向前嘟起慢慢呼出，想象平日的壓力也隨著呼吸排出體外。注意呼吸要猶如貓咪一樣平穩安靜。

動作2：貓式按摩

雙臂手肘向後彎曲，雙手握拳，用虎口一側放於腰骨下方的左右兩側，然後慢慢施力按壓。

動作3：貓式全身伸展

貓咪最放松的動作可謂是伸懶腰了，這個動作能充分伸展全身肌肉並放松，活動肌肉的同時，還能消除疲勞。

雙腿並攏屈膝正坐在地上，然後上身充分向前俯下，令大腿與胸部貼合，頭低下閉眼，雙臂放松，完全向前伸展。

手掌貼地，身體繼續向前傾倒，拉伸並離開雙腿，雙腿被帶動起來，雙膝開始伸直，腿部上側完全貼合地面。然後慢慢引起上身，用伸直的雙臂支撐地面，下巴仰起，利用腰背施力，上身向後仰。

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