很多想減肥的人都會抱怨平時沒有多余的時間來運動，所以減肥計劃一直被擱置，下面就要告訴大家在平時的瘦身減肥運動中應該如何瘦身，幫助大家快速的達到減肥目的，那麼接下來就要推薦大家一個瑜伽瘦身法，不需要專門的時間，時時刻刻都能瘦。

刷牙單腿站立

後跟，這個既簡單又輕松的小動作可是特別減小腿的方式哦。

開電腦時小動作

1.開電腦時小動作：開電腦的時間我們可以簡單的做一個動作來舒緩一下，做個頭繞環頭部先沿前、右、後、左，再沿前、左、後、右用力而緩慢地旋轉繞環。練習中常可聽到頸椎部發出響聲。這個動作有助於增強頸部肌肉。

接電話時的小動作

2.接電話時的小動作：提臀部，挺直端坐，提臀。如果你這個動作做得正確的話，你會感覺到自己坐得很高，做的時候要保持肩膀放松，保持姿勢從1數到10。放松，並盡可能重復多次。