OL是最易發胖的人群之一，久坐不動，運動量少，容易造成脂肪囤積，下面為你推薦OL減肥瑜伽，讓脂肪遠離你。

下犬式

功效：預防腰背疼痛，增強脊柱活力，瘦腰收腹、增強腸胃功能，通便。

1.跪姿，雙手撐地，眼睛平視前方

2.膝蓋慢慢離地，雙腿伸直，臀部往天花板方向翹起，使整個身體呈倒V狀

橋式

功效：釋放壓力，強化背部肌肉群，促進血液循環，塑造美麗腿部曲線以及緊實臀部

1.仰躺姿勢，雙腿彎曲並攏

2.慢慢挺起腰腹部和臀部，腳跟慢慢離地，使大腿與上身成一直線為止。保持5-7個呼吸的時間。