小腿粗，在炎炎夏季也不能穿上自己喜歡的裙子，小腿粗怎麼辦?難道小腿粗就沒得救了嗎？什麼樣的瘦腿方法對解決小腿粗有效果呢？瘦腿瑜伽，在減肥瘦身的同時也能塑造小腿優美的線型。

半腳尖式修飾小腿

特色功效：腫胖的蘿卜腿，要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環，還可以預防腿肚抽筋，改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機率。

1、雙腿打開與髋部同寬，肩膀放松打開，雙手自然垂直在身體兩側。

2、雙腳腳後跟相對，腳尖抬起，雙膝向兩邊盡量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。

3、吸氣，左手抬起，放於胸前，呼氣，放松，再次吸氣，右手抬起放置頭頂，感覺腳尖有很強的受力感。這組練習能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。

小腿粗怎麼辦，練習瘦腿瑜伽的時候要注意： 通過腳後跟相對並半蹲的動作，使小腿充分受力，所以要反復練習，直到小腿有酸酸痛痛的感覺才有效!