大腿又粗有壯實在令很多美眉們感到苦惱，特別是對於白領一族的美眉們來說，每天面對電腦上班，久坐之後，又翹著二郎腿，導致大腿從苗條變得粗壯。大腿變粗也讓她們與牛仔褲無緣了，只有穿裙子來遮蓋住那走樣的大腿。下面就為大家介紹瘦大腿的方法，還自己迷人的腿部曲線。

　　荷葉灰是一味中藥材，減肥效果非常強大，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤。而且荷葉灰大有來頭，是一個宮廷秘方，出自明祖朱元璋的御醫戴思恭所著的《證治要訣》：“荷葉灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”湖北衛視曾經找了2名志願者對荷葉灰的效果進行評測，發現荷葉灰是多種減肥方法唯一能減掉脂肪的方法之一，所以荷葉灰瞬間爆火，當然荷葉灰制作比較復雜，有新聞爆料江西贛州出現大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

　　荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

　　1、勤做高抬腿運動，高抬腿可是能夠有效的快速的燃燒大腿內的脂肪，高抬腿的運動可是時刻都能夠做的，只要坐著的時候，就記得做高抬腿的運動。

　　2、晚飯後先要站一會，可不要立刻坐下或者是立刻躺下，不僅對身體的健康有極大的損失，還會是增肥的最佳方式。並且站立有助於幫助腿部脂肪的燃燒。

　　3、多吃蔬菜和水果，因為這些食物中都是具有低脂肪含量，能夠保障人體的健康。更是反正攝入過多脂肪的食物。如菠菜、蘋果、西柚等。

　　4、在飲食上面，也要合理的搭配自己的食材，葷素搭配要均衡。

　　5、還要與運動想結合，少乘電梯多走樓梯，多散步、多走路。只有讓飲食與運動想結合，才能夠讓大腿快速瘦下來，立刻擁有迷人的苗條曲線。