運動是一種很好的減肥方式，想要快速瘦腿就來練習下面的瘦腿瑜伽吧。堅持練習下面的7式瑜伽瘦腿動作，就能有效地拉伸腿部肌肉，讓你的雙腿看起來纖細修長。
後舉腿
雙手叉地，右腿往後伸直，腳跟稍微離地，左腿往上高舉，伸直。
後伸腿瑜伽
雙手臂伸直，手指撐地，右腿彎曲呈直角，左腿往後伸直，腳跟離地，身體往前傾，與左腿成一直線。
弓步蹲瑜伽
雙手收回，交叉放在右膝蓋上，上身慢慢直立，左小腿放在地面。
嫩滑翡翠豆腐 主料：豆腐半塊、小白菜若干顆、火腿一個 輔料：濃縮雞湯、鹽、水澱粉 做法步驟 1、火腿切成末，小白
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