許多MM希望自己身體的毒素能快速排出，但是總是遇到排毒不暢等問題，甚是苦惱。現在，小編為大家推薦2個減肥瑜伽動作，快速幫助自己排毒，輕松減肥瘦身。

一、仰臥抬腿瑜伽

step1 仰臥，背部著地，雙腳並攏，雙腿彎曲，吸氣，雙腳慢慢抬離地板雙手置於膝蓋上，上臂緊貼地板。

step2 吐氣，慢慢抬起雙腳遠離大腿底部，腳趾向外伸，直至雙臂伸直，雙手觸到膝蓋處，大腿面繃直，重復這個動作10次。

二、鵝式瑜伽

step1 跪姿，雙腳並攏，臀部坐在腳跟上，吸氣，身體向下彎曲，腹部緊貼大腿面，雙臂置於前方，前臂著地，頭部放低，額頭置於地板上。

step2 吐氣，慢慢抬起身體，雙臂伸直撐在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面繃直，重復這個動作10次。

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