在中國的很多都市裡，瑜伽就像一種時尚符號，抑或一種流行文化的象征，以迅捷的速度蔓延開來。“瑜伽健身”已經成為城市人群深信不疑的事情，練瑜伽在很多人心目中已經成為走向健康的代名詞。

　　然而，隨著瑜伽練習人群的日趨龐大，錯誤的瑜伽練習方法正在給不少人帶來傷害，也在被不少人忽略著，而瑜伽健身市場本身的不規范同樣被人們忽視著。

　　練瑜伽受傷的案例正逐年增加

　　花費數千元在健身中心參加各種各樣的瑜伽學習班，或者購買有關瑜伽訓練的音像制品，自己在家自學瑜伽———越來越多的例子表明，瑜伽正在成為一種最流行的健身方法。與此同時，練習瑜伽可以調理自身、甚至包治百病的說法也在越來越多的人中流傳。但最近有讀者發來電子郵件，提醒人們警惕錯誤的瑜伽練習帶來的身體傷害。

　　澳大利亞新南威爾士傷害危險研究中心最近給出的一份調查報告顯示，四分之一練習瑜伽的人都受過傷。其中大多數都是肌腱韌帶受傷。而且，練習瑜伽受傷的案例也在逐年增加，尤其是這兩三年，增長了大約三成。“瑜伽運動中長時間的伸展，不只容易導致肌腱受傷，還會使關節變得不穩定。”

　　另外，競爭心態也讓某些瑜伽愛好者受傷，“看到別人可以把腳高舉過頭，自己也想盡快作出這樣的動作，這就很可能受傷。”

　　亞洲瑜伽協會網站指出：“一般來說，學習新動作的時候，如果覺得吃力，或者傷痛休息以後還沒好，那就最好放棄這個新動作。瑜伽的真正含義不是挑戰動作上的高難度，而是在於身體和意念上的融合。”“另外，呼吸與其他動作的配合，一定要有正規老師的指導。”

　　但事實上，能夠指導人們進行真正瑜伽訓練的合格教練的人數還遠遠不夠。

　　記者從國家體育總局群體司和社會體育指導中心了解到，目前國家尚未將瑜伽歸入到體育項目當中，也沒有納入任何一個部門的管理之中。因此，關於練習瑜伽的各項標准全是由民間自己制訂的。

　　沒有嚴格的管理條例，打著瑜伽幌子的培訓班、學習班層出不窮也就不足為奇了。

　　瑜伽教師證書多由健身中心頒發

　　記者從北京市某健身場所了解到，在那裡學習瑜伽的學費是3周4000元。“來學的人不少，”負責人有些得意地說，“瑜伽是很好的健身項目，現在也流行這個。”

　　但當記者詢問瑜伽教練的執教資格時，這名負責人只是說，在此執教的都是正規的瑜伽教練。而據記者了解，所謂的正規瑜伽教練，只是具有這個健身中心所頒發的瑜伽教練證書。

　　練習瑜伽已經兩年的楊小姐說：“據我所知，現在80％的健身中心都是自己給瑜伽教練發個證書，就算承認教練的資格了，真正有名的瑜伽大師很少出來帶學生。”“我知道有一位從印度來的瑜伽大師，他是專門培訓瑜伽教練的，但他除了講課很少來國內。在飲食和日常生活習慣方面，他自己都有一套很嚴格的標准，這和大多數瑜伽練習者所接觸到的瑜伽教練完全是兩回事。”“更何況，現在有些大師本來就是假的。像有一個港台來的，原來一直練舞蹈，後來不知怎麼改成瑜伽了，也到處講課，但她那一套別人很難做到。”

　　據《大連日報》7月的一篇文章報道，最近在大連也興起瑜伽培訓之風，但和北京一樣，瑜伽教練的資格證書均由培訓中心自己頒發。“大連瑜伽教練的隊伍十分混亂，一批教練根本不是科班出身，有練舞蹈的，有練健美操的，甚至有的人買兩盤碟自己照葫蘆畫瓢。這些人對瑜伽知之甚少，以為擺擺體位就是瑜伽。”

　　在這種情況下，花幾千元錢、參加幾周培訓就獲得證書的教練，成為目前中國健身市場中瑜伽教練的主流。

　　高校學生練瑜伽多為照貓畫虎式

　　“我覺得這個學習班就是騙錢的”，在某高校就讀的王小姐說起上學期的一個瑜伽訓練班，就覺得荒唐，“不過，還真有報名的。”“我了解了一下，3000多元就學1個月，跟直接搶錢似的，沒敢報名。說起來，就是外面來了個人，也沒什麼證書，只是跟學校的一個老師認識，就在學校裡租了間屋子，辦了這麼個瑜伽學習班。材料是他雇一個小女孩編寫的，他說除了發材料還教呼吸方法，兩套操，其實都是抄別人的，他自己並不太會什麼。”“後來，這個班因為人少辦不下去了，聽說搬到學校家屬區那邊去了，人還是這個人，不知道現在怎麼樣。”

　　學校裡除了這種很不正規的所謂瑜伽訓練班，更大的隱患還藏在學生們自發組織的瑜伽學習小組。“我們就是自己看了關於瑜伽的宣傳，覺得很好，又嫌出去報個學習班太貴，所以就和幾個同學一起練。”一名學生告訴記者，“就是買些書，按照書上寫的和畫的自己練。哪個同學學得多一點，就帶著別的同學一起練，也有很多的時候是大家換著教，一邊看書一邊教。”“有時候覺得書上的姿勢難度太大，就不做這個動作了，看著自己還可以做的動作就照樣子練，倒是還沒聽說誰練壞了。不過，自己也覺得沒人指導可能會有危險。”

　　當瑜伽變成一種流行符號，並且逐漸變成商業行為後，越來越多希望投入到瑜伽鍛煉大軍的人就很容易受到誤導。

　　考古學家在印度河文明遺址挖掘出來的印章上，有古人修煉瑜伽的圖案，那是在公元前4000年的時候。瑜伽一詞的原意是“融合”、“和諧”，古代西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。有專家指出，瑜伽並不是一種致力於追求身體上的高難度姿勢和體位的競技比賽，真正的瑜伽就是一種修身養性的生活方式。更何況瑜伽的本意就是讓人戒掉貪婪，而現在社會上舉辦各種瑜伽訓練班的主旨與這種思想完全背道而馳。