瑜伽是一項既修身又養性的運動，對於愛美的MM來說，這也是保持身材的必修課。不用花高價去學習，下面就教大家幾個簡單的瑜伽減肥小動作，既減肥也可以保持完美身材哦。

　　動作一盤坐頸部伸展

　　功能：伸展肩頸，放松肩頸緊繃的肌肉

　　動作：將右手掌心放於右臀下方，左手幫助頭部伸展右邊頸部，左邊亦同

　　動作二盤坐伸展

　　功能：伸展側腰，腋下淋巴，美化手臂線條

　　動作：盤腿，將左手置於右膝，將右手向左上方延伸，雙手拉長使右側伸展，左邊亦同

　　動作三屈膝前彎

　　功能：伸展脊柱，使肩頸背達到伸展，放松情緒

　　動作：雙腿彎曲，雙手順著小腿向下滑置腳尖，頸部放松於雙腿中央

　　動作四坐姿舉腿伸展

　　功能：伸展大腿後腱肌群，背部伸展，改善背部緊繃酸痛

　　動作：雙腳伸直，右手將右腿拉起，伸展大腿後方，背部伸直，左邊亦同

　　動作五坐姿頸部伸展

　　功能：伸展頸部，胸口頸部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，消除臉部浮腫

　　動作：金剛坐姿，雙手交叉於背後，將胸口展開，頸部上揚，朝正上方，右、左斜上方伸展練習