瑜伽大家都知道的，可以很有效的幫助我們達到減肥瘦身的目的，改變身材曲線，現在越來越多的愛美女性，會去選擇運動來給自己進行減肥瘦身，瑜伽和普拉提就是其中一種頗為受人喜愛的運動，能夠幫助你塑造出完美的女性曲線，那麼你有想過將它們兩者結合起來嗎。

　　今天小編就來給大家介紹一套瑜伽普拉提相結合起來的運動，這樣運動之後的效果更加的好，下面的動作有的都是非常的經典，不僅可以幫你把身體變得越來越柔軟，而且還可以在鍛煉的時候增強我們內心的力量，這些動作熟練後不僅可以活絡筋骨，身體線條也會變得更加均勻和好看。

　　1)雙手打開，雙腳也可開到兩個肩膀寬，膝蓋往外微彎。

　　2)右膝彎成弓式，雙手平舉保持不變，腰背挺直，眼睛直視著前方。

　　3)扭動你的腰身，身體向右後方轉同時帶動你的頭部向右後方轉動，腿部保持不變。

　　4)身體往右下方傾斜旋轉，讓左手可以抱住後膝蓋穩住身體，右手往天空伸展，頭及身體朝向天空，眼睛看著右手的指尖。