隨著社會的發展，瑜伽已成為一項鍛煉身心的運動，瑜伽的方法種類也頗多，動作也有難有易。下面為大家介紹幾個能減肥的瑜伽動作，只需在家裡就能輕松瘦身。

瘦身瑜伽動作一：腿部伸展

雙腿稍微分開站立，保持身體筆直，右手拿著毛巾的兩端，抬起右腿，利用毛巾保持身體的平衡，注意右腿盡量伸直，左腿也不能彎曲，上身依然保持直立。對於初學者，可一只手扶著牆，腿盡量抬高即可。保持這姿勢十秒鐘，換另腿做同樣動作，重復做5-8次。

瘦身瑜伽動作二：手臂伸展

站立，雙手往身體後方伸展，兩手各拿住毛巾的一端，在後方拉緊毛巾，注意要挺胸收腹，略收下颌，依然保持身體筆直。保持這姿勢十秒鐘。

瘦身瑜伽動作三：腰部舒展

坐在方凳上或背部有空隙的椅子上，身子向後面彎下，在頭部下方放一個枕頭，盡量使頭能夠接觸到枕頭，可根據自身的情況墊高枕頭，雙腿、雙腳盡量伸直。保持這姿勢大約十秒鐘後，將身上恢復到起始狀態，放松一下，再繼續做該動作，重復做3-5次。

瘦身瑜伽動作四：背部伸展

後背緊貼著牆壁坐立，雙腿盡量向前方伸展，雙手向上抬起伸直，注意臀部、肩膀、後腦勺要緊緊貼住牆壁，眼睛平視著前方，挺胸。保持這姿勢十秒鐘。