1、雙手手指伸直，掌心輕輕地捂住臉頰，保持笑容，輕輕地按壓著臉頰。
2、然後用五只手指指尖輕輕的按壓下面的臉部肌肉，保持微笑的姿勢，眼睛直視著前方。
3、雙手握拳豎起拇指，然後閉上眼睛，用雙手拇指按住雙眉的眉頭，動作保持20個呼吸左右。
4、用雙手的食指和中指按壓住唇邊兩指寬處，輕輕地按壓著，臉上保持微笑。
5、臉上保持笑開口的表情，感受肌肉的變化。
6、然後再用四個手指按摩臉頰的肌肉。
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