直角式瑜伽動作分解：

　　1、站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣，同時兩手合十，高舉過頭。

　　2、呼氣，向前彎身，直到你的背部和雙腿形成一個直角，注意背部伸直不要拱起，兩眼始終注視十指相交的雙手，保持正常呼吸，盡可能長時間地控制，直到你感到有些疲勞。

　　3、吸氣並恢復直立姿勢，呼氣還原手臂，回站立姿勢，放松後，可再次重復去做。

　　4、恢復直立姿勢，兩眼也一直注視十指相交的兩手。

　　功效：

　　有助於糾正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂，美化肩部曲線，加強並放松雙腿的肌肉，達到瘦腿的效果。它也是消除緊張的好姿勢，經常去做可以使身體變得越來越輕盈，而且還能練就好氣質。

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