使用道具：空的玻璃瓶

　　中醫穴位按摩減肥方法一：

　　按摩部位：足

　　做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩，注意另一腳不可離地，單手扶牆維持平衡。左右腳滾動各約5個8拍，每1個8拍中間可以稍做休息。

　　注意：玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾，以免滑倒。

　　中醫穴位按摩減肥方法二：

　　按摩部位：小腿內側

　　做法：醫師表示，小腿內側較容易累積脂肪且水腫，因此穴位按摩的重點在於幫助循環，可利用瓶身從腳踝往上滾動至膝蓋下方，左右腳滾動各約5個8拍，每個8拍中間可稍做休息。

　　中醫穴位按摩減肥方法三：

　　按摩部位：小腿外側

　　做法：醫師表示，小腿外側多為肌肉而非脂肪，因此按摩的重點在於舒緩肌肉緊繃和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口處，沿著小腿外側輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數不拘，可來回拍打至感覺肌肉放松即可。注意力道一定要輕，以免受傷。

　　中醫穴位按摩減肥方法四：

　　按摩部位：膝蓋

　　做法：將空瓶橫放在膝蓋後側，利用膝蓋夾壓的力道，幫助刺激膝蓋後側的膝窩處，醫師表示，膝蓋後側常因韌帶疲乏而感覺酸痛，此外水腫也常發生在膝蓋後側，因此利用夾壓的方式可助刺激循環。以夾壓、放松方式緩慢進行，左右腳各約重覆5個8拍，每個8拍中間可稍做休息，注意力道拿捏勿過重。

　　中醫穴位按摩減肥方法五：

　　按摩部位：大腿內側

　　做法：將玻璃瓶夾在大腿中間，位置約在膝頭上方位置，雙手將大腿往外扳開，大腿往內用力夾緊，使玻璃瓶不至於掉落，用力約1個8拍後，稍做休息再重復共5個8拍，這種按摩減肥方法可有助提臀哦。

　　注意：做夾壓動作前，可在瓶中裝入溫熱但不燙手的溫水，溫度大約在40℃的溫水，在按摩或夾壓運動也能同時達到熱敷效果。

　　醫師表示，其實將隨手可得的玻璃瓶廢物利用，就是很好的按摩道具，甚至裝入溫熱水，還能同時熱敷，加強效果。今天小編教大家的中醫減肥方法，每天借助玻璃瓶按摩穴位就能減肥瘦身哦，簡單又健康的中醫減肥方法，相信很多減肥朋友都會喜歡的。