女人要是被人以四肢發達之類的語言來形容，那是會令女人們傷心的，幸好現在有很多方法可以幫助有效瘦身，瑜伽是一個理想的選擇，下面，專家將為大家介紹一些快速減肥瑜伽動作，只要你堅持練習，就可以輕松打造纖細四肢了。

減肥瑜伽1.站姿前屈

Step1 減肥者兩只腳並攏站好，然後雙腿伸直，撐在地上，身體再緩緩地向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置於肩膀下方，雙手指尖觸到腳趾，身體撐直，盡量拉伸四肢。Step2 繼續彎下身體，直至手掌完全著地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撐緊。

減肥瑜伽2.椅式

想要減肥的朋友可以練下椅式瑜伽：采取站立的姿勢，然後雙腳並攏，雙腿再伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌合十，然後慢慢放低臀部，彎曲膝蓋，臀部盡量壓低，大腿面撐緊，雙臂向上提拉，維持這個姿勢15秒左右，回到站姿，然後重 復 做多次。