蛇式瑜伽三招 讓你擁有迷人挺拔胸部。
瑜伽動作一：眼鏡蛇式
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。
瑜伽動作二：蛇式變化式
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
瑜伽動作三：後仰
站立，用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。
中國最胖男女萬元大獎全民征集令 >>
進入減肥社區和大家一起減肥 >>
抬骨盆 平躺在地面上，雙腿彎曲，手心朝下放置於身體的兩側，然後用腹部的力量用力的將臀部抬起，越高越好，感覺臀部被收緊，
16種春季常見的排毒減肥餐在選擇運動減肥的時候，如果沒有長期的堅持，很難達到減肥的目的。春季是排毒減肥的最佳季節，適量的運動配合良好
家常減肥食譜 還你完美身材很多人都在為身上的肥肉而煩惱，不知道該怎樣甩掉它們，找了很多種方法來減肥，但總是不成功。甚至還有很多人在采取節食減肥的方
中老年人運動方案一般在20～30歲時老化速度較緩，至60～65歲老化速度加快。老化速度個體差異較大，有的
