很多人都在為身上的肥肉而煩惱，不知道該怎樣甩掉它們，找了很多種方法來減肥，但總是不成功。甚至還有很多人在采取節食減肥的方法，給身體帶來了很大的傷害，其實只要吃得對，不用節食也可以減肥，還不會損害身體健康。下面我們來看看家常減肥食譜。

　　家常減肥食譜

　　1、枇杷銀耳羹

　　准備好80克枇杷，20克銀耳，10克枸杞，5顆紅棗，將枇杷洗淨去皮，切成小塊，枸杞和紅棗也洗干淨，銀耳泡開。在鍋裡加上適量的水煮開銀耳，之後再用文火炖兩個小時，然後把批把、紅棗、枸杞加入，再焖十分鐘左右就可以了。批把的營養價值很高，含有豐富的纖維素、果膠等營養元素，可以利水消腫，促進新陳代謝，幫助脂肪分解。

　　2、青綠苦瓜減肥湯

　　准備150克苦瓜、1根黃瓜、半個茗荷、2個梅干，再准備2碗上湯、1勺藕粉、適量的鹽、醬油、胡椒粉。把苦瓜和黃瓜洗干淨切成小塊，放在搾汁機裡搾成汁，過濾掉殘渣，然後把上湯加熱，加入胡椒粉、鹽、醬油，把藕粉加上清水攪拌下，倒入搾好的汁液當中，把上湯也倒進去，然後再熬一會兒，最後加上梅干和茗荷就就可以了。苦瓜可以幫助清除體內的有毒物質，增強免疫細胞的活性，改善便秘，對減肥有很好的效果。

　　以上簡單介紹了兩款家常減肥食譜，相信可以幫到需要的小伙伴們。減肥並不是一件容易的事情，最忌諱的就是胡亂吃東西，只要合理的搭配飲食，就算不節食也可以有很好的減肥效果，如果再配合運動，那麼效果就事半功倍了。