有很多人都在練習瑜伽，這是因為瑜伽的好處實在是太多了。不僅能夠塑形，還能夠減壓，非常適合生活忙碌的現代人。

瑜伽通過呼吸、意念和姿勢，由一些伸、拉、扭、曲的動作，及動作的止息時時間和動作與動作的間息休息時時間來完成。達到刺激腺體、按摩內髒、松弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的作用。

瑜伽呼吸的重要性：

瑜伽說：改變你的呼吸，改變你的身體。瑜伽的好處是可以改變你的呼吸，改變你的心靈。改變你的呼吸，改變你的命運。

瑜伽分調身：清除身體毛病。

調息：清除呼吸毛病。

調心：清除雜念、妄想、固執。

瑜伽與經絡：按中醫理論，通過經絡關系，人體氣血運行正常，髒腑的病變可通過經絡相互影響，反過來疏通經脈、氣血，也可治療髒腑病變：人體的(肝、心、脾、肺、腎)五髒(膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦)六腑。瑜伽的好處是什麼呢?瑜伽通過每一個動作的靜止起到按摩穴位、疏通經絡的作用，達到所謂的疏經活絡。

瑜伽的體位法貞對個人，瑜伽的體式有上萬個，每一個體式刺激不同的腺體部位，偵對每個人的身體與心理要編排練習不同的組合，在一般情況下只選幾個體式來有規律的練習就可。

瑜伽對腺體的影響：人有身體受各種腺體荷爾蒙的控制，每一個器官、細胞都直接受荷爾蒙影響，因此荷爾蒙分泌正常與否會影響腺體的平衡問題，也是導致身、心有無疾病的原因。瑜伽體式講究身體平衡，左右、上下都兼顧，體式的停頓時間也是給腺體壓力，刺激腺體，使其分泌正常。

以上就是我們總結的練習瑜伽的好處，如果你有時間不妨去練習瑜伽吧。