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減肥是愛美人士的終身事業，尤其是在炎熱的夏季，看著別人盡情展現苗條的身材，而自己的減

天樞穴　　位置肚臍兩邊左右各三指寬處。　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能

壓三穴減肥法　　(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力

每個人都是愛美的，每個人也都想擁有讓人羨慕的身材，但是胳膊、腹部、大腿上的贅肉很省，

潮流普拉提,塑身最前沿普拉提一直是一些舞蹈演員和體操運動員塑造形體和進行力量加強或者

1.普拉提對孕婦的作用　　在懷孕期間，普拉提是很多的孕婦保持身體健康的核心力量。孕婦

普拉提的淵源　　據李小白教練介紹，普拉提是由德國人約瑟夫-普拉提創立並推廣的。一直以

普拉提風靡歐美，在中國內地也許多課程報名額滿，到底它的神奇在哪裡？　　身體平躺在墊子

從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬於

仰躺離地　　采取仰臥地面的姿勢，膝蓋彎曲，腳部著地。深吸氣再呼氣，收緊盆底肌肉，慢慢

芭蕾遇上普拉提，鍛煉出最優美的修長體態　　修練芭蕾可以讓體態更優美，是一般人對芭蕾舞

普拉提減肥　　普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位，讓全身都可以伸展運動，而且普拉提

游泳運動的好處，減肥有效果嗎？游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也

以下推薦三種身體不同部位的鍛煉方法，如有可能，一星期練習2次。最初，限定在水中20分

這是一套，睡前只需1分鐘，就能瘦上半身、腰腹、腿部，而且減肥不減胸圍的美體好方法。分

這是怎麼回事？游泳到底能不能減肥？如果要游泳減肥又該注意哪些問題？不妨讓我們來聽聽國

在游泳減肥過程中，每一種不同的動作都有不同的妙處--蛙泳可以鍛煉胸腔，自由泳針對你的

游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消

減肥操全集概述：　　●第一套是全身的運動（俗稱：小紅帽）比較適合整體肥胖的姐妹練習。

信息時報訊鄭少秋與已故明星沈殿霞的女兒鄭欣宜[微博]，減肥史長達10年，日前卻被香港