殊不知，在辛辛苦苦減肥的過程中，女性朋友就忽略了致命的一點，那就是睡眠環境的光線問題。前期有眾多報道指出，睡眠時間或長或短會導致身體受到損害、肥胖；睡眠姿勢的不對也是肥胖的罪魁禍首。很多對美麗有著不懈追求的女性都有自我普及這些知識，卻惟獨忽略了睡眠環境光線的同樣會對身體造成肥胖。

　　想必看到這裡不少女性會尖叫起來。“小編剛剛說什麼？什麼光線也會導致身體肥胖？！我可是經常留著一盞燈入睡的啊！”的確，很多單身或獨身居住的女性由於害怕黑暗，經常是將睡眠環境搞得一通明亮才敢安心入睡。現今，英國倫敦癌症研究所發出的報道中，指出

　　乳腺癌與肥胖的關系時，認為在較亮環境中入睡的女性，其身體質量指數、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標均高於在較暗環境下睡眠的女性。也就是說，睡眠的環境光線強弱對肥胖是成正比的關系。即使是保持經常性的鍛煉和良好的飲食習慣，這個因素依然在起作用。

　　身體苗條是我們追求的目標，但是健康才是我們真正的目的。參與研究的倫敦癌症研究所教授安東尼·斯維爾德洛說，光線會對身體的周期性節奏產生影響，進而影響到新陳代謝。也就是說，睡眠的好壞也是健康保障的關鍵。而正確的睡眠環境應該是“伸手不見五指”的光線程度。