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提高快走減肥效果的4個要點

往往在生活中發生的很多事情，我們會過多的去關注事情產生的結果，以及其影響效果。然而減肥效果也是備受大家關注的。今天我們就來分析一下快走這種減肥方法的減肥效果是如何提高的。

減肥方法

一：理想的運動時間

減肥者要想取得明顯的減肥效果，最好堅持每天鍛煉。如果比較忙的話，可以分段完成，每周鍛煉不要少於4次。減肥最忌諱偷懶，不堅持。

二：適當的運動強度

最適合的速度是減肥者一邊快走，一邊與同行者說話，如果呼吸沒有時顯急促的喘息聲，雙方都能夠聽清楚對方的講話，這時的快走速度是最合適的。