不同運動的減肥效果是不同的，下面的幾種就是常見的運動愛好，那麼這些運動對瘦身都有什麼幫助呢?下面就來看看吧。
一 不同運動的減肥效果之排球
當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在於它需要集體的努力。
減肥效果：會使你的個子越長越高，所以建議你盡早加入這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
適合人群：35歲以下人群，畢竟它的運動強度很大。
脂肪燃燒值：180卡/小時。
二 不同運動的減肥效果之高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。
減肥效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裡，你走路的距離會達到6-8公裡;揮桿的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
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不規律不合理的飲食是不可能減肥的。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急。
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