不知道大家對紅豆了解多少，紅豆是一種古老的食物，有著很多的功效，紅豆制品也不在少數，今天我們就只介紹一下紅豆減肥食譜，為喜歡紅豆的朋友提供一些好的減肥方法。有需要的朋友就來挑選一下吧。

1、紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。

2、紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：

1、先冬瓜洗淨去皮，切塊;

2、紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用;

3、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;

4、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

吃法：

晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

這些食譜大家可以選擇自己喜愛的，當然減肥的方式千千萬萬，如果不喜歡的話，盡可以拋棄這個另選其他的哦，希望大家能夠認真選擇。