花朝、清明踏青來

　　春季對應五行屬木，木為綠色，內髒屬肝。肝喜好綠色，初春去踏青一是為自己增加了運動量，在大自然多酚精靈的滋潤下，讓體質得到進一步增強。同時，映入眼簾的絲絲春色也讓情志得以舒暢，為今年的瘦身計劃打下好的基礎。

　　外出前防春瘟小動作

　　出門前搓熱頸後大椎、鼻翼兩側、手腕內側三個部位，有效提升正氣防止感受風寒和病毒。

　　疏理肝氣的滅火穴位

　　1、肝的氣門芯——期門

　　期門穴在第六肋間隙，也就是乳頭向下數兩肋的凹陷處，它是肝髒經氣聚集之處。當我們的經絡、經穴暢通之後，才有可能健康瘦身。

　　睡前揉一揉，改善肝的排毒，平肝火，提升睡眠質量。

　　2、特效養肝穴——太沖

　　如果察覺自己近期肝火太大，試試揉太沖穴。太沖穴在腳背上，大腳趾和二腳趾的縫隙處，沿著縫隙向上按壓，壓到指縫的盡頭凹陷處就是了。如果你覺得在按壓的過程中特別酸痛，可能是肝火正在蓄勢待發，不妨多多按壓。

　　常常按壓太沖穴可以去肝火、明目，降血壓，效果媲美和菊花茶哦!而且不會有菊花茶性味偏寒的顧忌。