怎麼游泳才可以快速減肥?在游泳館裡，每天都會碰到一些想通過游泳減肥的朋友。他們一次游個幾千米甚至上萬米，累得精疲力盡，但體重並沒有減下來。有人因此斷言：游泳不能減肥。這是方法不對，正確的游泳方法可快速減肥。想要了解這種減肥方法的朋友不妨來看看吧！

怎麼游泳才可以快速減肥
 

怎麼游泳才可以快速減肥?只有正確的游泳方法可快速減肥，其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納為：短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。

怎麼游泳才可以快速減肥?具體操作是這樣的：

1.下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以兩只手滑水。

2.調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到比躺在床上都舒服輕松時立即出水。

3.出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感受，那就游一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限，然後出水找感覺。

4.待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水，因為這樣容易把已產生的感覺消除。

以上為您介紹了“怎麼游泳才可以快速減肥”，希望能對您減肥有所幫助，如果您想了解更多有關減肥的方法，請您浏覽我們減肥頻道的其他文章!

 

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