冬季天氣寒冷，很多人都不開始變得不愛運動，飲食上對自己也有放松，短短幾天體重就開始飙升，那麼有什麼辦法可以補救呢?下面小編就告訴大家幾個比較方便的運動方法，讓你在這個寒冷的冬季同樣可以高效快速的瘦身，運動不停滯。
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健小腿、大腿和臀部肌肉。
步行
見效點：腿、腰
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時之間再步行一次，效果更佳。
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