老年人一般空閒時間比較多，這時候可以參加一些活動，進行健康減肥等，而最適合老年人的減肥方式有哪種呢?其中步行運動減肥方法比較適合老年人，而且運動強度又不大，那麼，老年人步行減肥方法有哪些呢?

1、快速步行法

老年人可以在天氣比較好、空氣質量良好的時候去散散步，注意快速步行法時要昂首挺胸、闊步向前。而且每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。

2、普通步行法

對一些老年人身體比較弱時，可以選擇普通步行法。這時候速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。