什麼樣的減肚子方法適合久坐的上班族白領朋友使用呢?對於愛美的女性朋友來講，最怕的就是自己的小肚子胖的就跟懷孕的似地。因此減肥瘦腹成了女性最為關注的一件事，肚子是比較難減的一個部位，對白朋友來說，減肥的時間比較少，因此想要找到一個快速的減肚子方法是比較困難的。其實大家要是真的想減去肚子上的贅肉， 在空余的時間也是有很好的辦法的，今天就來給你們白領朋友推薦幾種比較適合你們的減肚子方法，下面就其來看看吧啊!

適合久坐白領的超有效的減肚子方法：

1、椅子瘦腹操

白領朋友在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室裡，腹部的贅肉就不請自來了。面對這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。

2、粗鹽瘦腹法

有的白領朋友是屬於那種很倒霉的天生腰粗型。所以對於腹肌肥大的OL來說，為腹部長期“加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買幾袋粗鹽放在家裡備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀，再將其塗在腹部。按摩大約10分鐘以後，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。需要提醒的是，若是肌膚比較敏感的人，請選擇專用的“防敏感浴鹽”。

3、腹式呼吸減肚子方法

腹部贅肉的形成通常，與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的上班族朋友來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排洩，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。

上面介紹的這幾種減肚子的方法就是為你們上班族的白領朋友推薦的，第1個和第3個方法你們可以在上班休息或是工作的時候就可以進行，做起來也不會耽誤給位寶貴的時間。對於腹部這個可以展現身材苗條的部位，大家趕快動起來，為自己的增添更多的魅力指數吧！